Бег доступен всем. Но заниматься им должен далеко не каждый человек. С возрастом противопоказания к бегу накапливаются: заболевание сердечно-сосудистой системы, ортопедические проблемы и ряд хронических заболеваний не позволят вам выходить на беговую дорожку. Занятия любыми физическими упражнениями желательно проводить только с разрешения врача и под его контролем.

Фитнес - это не только модно. Это еще и очень, очень полезно! Фитнес подразумевает, что вы:
- не упускаете из виду ни собственное здоровье, ни состояние вашего тела,
- отдаете себе отчет в колебаниях веса и в состоянии их контролировать,
- полностью и окончательно излечились от гиподинамии,
- ведете активный образ жизни,
- регулярно получаете физические нагрузки и занимаетесь любимым видом спорта.

Отлично выглядеть хочется в любом возрасте. Но чем мы старше, тем скептичнее относимся к возможности собственного перерождения. И если на диеты зрелые люди еще согласны, то на спортивные нагрузки - нет. Боязно, лень, да и знакомые, мол, засмеют... Некоторые начинают делать комнатную гимнастику. Но вот к занятиям с утяжелением отношение совсем уж отрицательное. Поздно, и все!

-

Одни хотят похудеть, другие - чуть-чуть подтянуться, третьи - двигаться ради настроения и самочувствия. Добиться конкретных результатов можно не только при помощи тренера и дорогого клуба. Более результативный способ - самоконтроль.

-